薬剤師である私は、患者さんから「どのくらいまで数値を下げれば良いのか？」と聞かれることがよくあります。多くの患者さんが、糖尿病の診断の基準値であるHbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）6.5％を目指すべきだと思っています。 実際には、「血糖値を厳格に管理することで死亡率が減る」ことは証明されていません。逆に糖尿病の重症度によっては、6.5％を目指すと死亡率が上がってしまうというデータもあります。 つまり厳格に血糖値を下げようとすると、危険な場合もあるのです。また血糖値を下げるスピードも重要です。急に血糖値を下げすぎると、網膜症、腎症を悪化させてしまうというデータもあります。 私 ...
同じ量を食べても血糖値が下がる！食べる順番とは？
薬剤師である私は、食事の量を減らすことに苦労している患者さんに、たくさん出会います。「先生から食事の量に気をつけてください、と毎回言われるけど、なかなか減らすことができないのよ」と多くの方がおっしゃいます。 医師から注意されるため、糖尿病の患者さんは、食事のカロリーを減らすことだけを考え、毎日辛い食事療法に取り組んでいます。しかし、人間は本能的に食べるカロリーを減らすことに非常に苦痛を感じるようにできています。なぜなら、古代から空腹感は生死に関わるサインだったからです。そのため、カロリーを減らす食事療法は、長続きしません。 しかし、食事の食べる順番を変えるだけで、同じ量の食事をしても ...
プロフィール
はじめまして。薬剤師の武田と申します。 当サイトでは、血糖値の高い方が、自分に適したサプリメントを選ぶことができるように、薬剤師である私がアドバイスすることを目的としています。 当サイトを始めた理由は、薬局で接する患者様の多くが、不適切なサプリメントを選んで飲んでしまっていることに気付いたからです。 病院でもらっている薬と同じような作用をするサプリメントを、重ねて飲んでしまっている方や、ほとんど運動をしていないのに、細胞の中に糖を取り込むサプリメントを飲んでしまっている方などがいらっしゃいました。 どのような理由で、そのサプリメントを購入したのかを伺うと、「友達に勧められ ...
血糖値が高めになってきた50代60代の糖尿病予備軍の方が飲むべきサプリメント
今までは健康診断を受けても血糖値は正常だったのに、50歳を超えてから血糖値が上がってきてしまい、どうしてよいか不安に思っている方も多いかと思います。 薬局で薬剤師として働いている私は、「自分は糖尿病とは縁がないと思っていたのに、急に血糖値が上がってきてしまい、どうしたらよいのでしょうか？」という質問をよく受けます。このような50代60代の糖尿病予備軍の方に、私は糖質の吸収を穏やかにするタイプでビタミンやミネラルなど多く含んでいるサプリメントを飲むようにお勧めしています。 なぜこのタイプのサプリメントをお勧めするのかについて、このページでは説明していきます。 血糖値を下げるサプリメン ...
運動はしているが食事の量を減らすことが難しい30代40代の糖尿病予備軍が飲むべきサプリメント
若い頃は血糖値など、全く気にしなくても大丈夫だったのに、30代40代になって健康診断を受けるたびに血糖値が高くなってきている方、 少し運動すれば、以前のように血糖値が正常に戻ると思い、週に１～２回はジョギングなどをしているが、仕事のつき合いの飲み会なども多く、食事の量をなかなかコントロールできずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ このように、多少運動しているが、食事量のコントロールが難しく、血糖値が上がり始めてしまった30代40代の方には「糖質の燃焼を促すサプリメント」を私はお勧めします。なぜ、このタイプのサプリメントをお勧めするのか、このページでは説明していきます。 血糖値を下 ...
