薬剤師である私は、「健康診断で血糖値が高めだったのだけど、どうしたらいいかな？」と患者さんからよく聞かれます。 血糖値が高いと診断された人は、「血糖値が上がってきたが、大丈夫かな？」「とりあえず何をすればいいのかな？」 とたくさんの不安を感じています。 そのような人に対して、私は「食事の炭水化物を減らすこと」「食後に有酸素運動をすること」「サプリメントを活用すること」の3つを、すぐに開始するようアドバイスしています。 なぜ、今すぐ3つの対策を始めなければいけないのかと言うと、血糖値が糖尿病の基準値を超えてからでは、手遅れになるからです。 このページでは今すぐ対策を始めなけ ...
